Йога для беременных вечерняя группа

Йога для беременных, упражнения и дыхательная гимнастика для беременных – это комплекс тщательно выверенных техник релаксации и упражнений, созданный на основе древних практик. Это:

1. Асаны
Работа с телом в движении и статике. Роды – это процесс, в котором, прежде всего, участвует тело. Умение владеть им, своим дыханием, чувствовать и понимать свои потребности – всем этому учит йога для беременных.

2. Пранаяма, дыхательная гимнастика для беременных
Почувствуйте свой собственный ритм дыхания, ощутите его глубину и целебную силу, ведь правильное дыхание при родах – это основа благополучного появления на свет вашего малыша. Ни один сайт, ни одна книга или журнал не дадут той полноты ощущений и понимания своего тела, как практические занятия йогой для беременных. Выстроить ритм дыхания в схватках, дать телу отдых между ними – этому учит йога для беременных. Недостаточно просто знать теорию, нужно уметь и чувствовать свое тело во время потуг. И эти навыки сработают, независимо от того, вспомните ли вы о них во время родов.

3. Упражнения женской оздоровительной йоги для улучшения кровоснабжения в органах малого таза, подготовки таза к родам и скорейшего восстановления в послеродовый период.

4. Упражнения для мышц тазового дна. Укрепление мышц, профилактика заболеваний органов малого таза, нормализация работы кишечника, восстановление эластичности мышц в послеродовый период

5. Техники расслабления и медитации
Такие техники - основной обезболивающий фактор в родах. Умение во время схваток не напрягать мышцы в ответ на боль, а расслабляться – важнейший навык. Подготовьте себя, тренируйтесь, прочувствуйте эффект релаксаций во время занятий йогой для беременных. Вы освоите умение отпускать, успокаивать вихрь мыслей, расслаблять тело. И этот навык также сработает в нужный момент.

Инструктор Маслиева Дарья Леонидовна
сертифицированный тренер пилатеса и йоги для беременных.
Расписание: ПН. ЧТ. с 19:00 до 20:30
Пробное занятие бесплатно.
Разовое занятие 600 руб.
Абонемент на 4 занятия 2200 руб.
Абонемент на 8 занятия 4000 руб.
Абонемент на 12 занятия 5400 руб.