Фитнес с малышом

20190319_143212 20190319_142106 20190319_142747 20190319_142513

Программа тренировок отличается от общей программы в фитнес клубах. Тренировки ориентированы на особенности тела после родов и на потребности восстановления здоровья и физической формы женщины. Уникальность занятий в том, что на тренировку можно приходить с малышом. Все занятие ребенок находится рядом с вами, если необходимо, вы можете покормить малыша. У нас все адаптированно для беременных женщин и мам с малышами, есть специальные коврики, игрушки, пространство очень чистое и уютное. Мы предлагаем групповые тренироки и индивидуальные по специально разработанной для вас программе.

 Программа тренировки:

  1. Упражнения для восстановления правильной осанки, сильной и здоровой спины, что особенно актуально после родов
  2. Специальные упражнения для пресса. Сильный пресс – меньше нагрузки на поясницу.
  3. Упражнения для внутренних мышц живота способствуют скорейшим процессам восстановления, внутренние органы становятся на место.
  4. Упражнения для разных групп мышц ног и рук: улучшение общей физической формы, красивая фигура.
  5. Дыхательные упражнения пилатеса: насыщение крови кислородом, повышение эффективности физических упражнений, увеличение объема легких. Специальные упражнения йоги для красивого живота и выведения шлаков из организма.
  6. Растяжка суставов и связок, улучшение гибкости и пластичности позволяют почувствовать первоначальную легкость в теле, как это было до беременности.
  7. Специальные позы йоги, улучшающие обмен веществ, снимающие избыточную нагрузку на внутренние органы, улучшающие мозговое кровообращение и повышающие общий тонус организма.

Эффект чувствуется сразу после первого занятия, и уже через месяц меняется как состояние тела, так и общее самочувствие. Достижения от тренировок за несколько месяцев сохраняются надолго.
Посещать тренировки можно с 2х месяцев после обычных родов и с 3х месяцев после кесарева сечения, если нет противопоказаний. Для женщин с определенными противопоказаниями предлагаем персональные тренировки по индивидуальной программе.

10х12

Инструктор Баженова Анна Евгеньевна 
сертифицированный тренер пилатеса и йоги.

Расписание: ВТ. ЧТ. с 14:00 до 15:00
По субботам 9:45-10:45 и 13:00-14:00
Индивидуальное занятие занятие 1000 руб.
Если 2 человека в группе, по 700 руб.
Если 3 и более человек в группе, по 500 руб.