Рекомендуем

Labirint.ru - ваш проводник по лабиринту книг

Фитнес и йога для беременных

Практика йоги – это ценный инструмент в подготовке к родам. Научитесь владеть своим телом в совершенстве, ощутите целительную силу осознанного дыхания, подготовьте тело и дух к работе во время рождения вашего ребенка. Йога для беременных, упражнения и правильное дыхание в родах помогут почувствовать силу своего тела, настроить его на естественное движение в родовом процессе.

Какие преимущества дает йога для беременных

1 Будущей маме в современном ритме жизни так важно умение расслабиться, обрести душевное равновесие и настроиться на гармоничную беременность. От этого навыка зависит то, как пройдут роды и будет ли молодая мама удовлетворена ими. Занятия йогой для беременных помогают подготовить тело и получить свой собственный опыт естественного рождения.

Эффективная йога для беременных - упражнения, которые направлены на сохранение гармонии со своим внутренним миром и с малышом. Занятия йогой для беременных предназначены для двоих: для мамы и ее ребенка. Это формирование тонкой незримой связи через дыхание и движения, позы. Это связь, которая в каждом случае уникальна, неповторима, как каждая беременность, как каждый новорожденный.

Йога для беременных, упражнения и дыхательная гимнастика для беременных – это комплекс тщательно выверенных техник релаксации и упражнений, созданный на основе древних практик. Это:

1. Асаны
Работа с телом в движении и статике. Роды – это процесс, в котором, прежде всего, участвует тело. Умение владеть им, своим дыханием, чувствовать и понимать свои потребности – всем этому учит йога для беременных.
2. Парнаяма, дыхательная гимнастика для беременных
Почувствуйте свой собственный ритм дыхания, ощутите его глубину и целебную силу, ведь правильное дыхание при родах – это основа благополучного появления на свет вашего малыша. Ни один сайт, ни одна книга или журнал не дадут той полноты ощущений и понимания своего тела, как практические занятия йогой для беременных. Выстроить ритм дыхания в схватках, дать телу отдых между ними – этому учит йога для беременных. Недостаточно просто знать теорию, нужно уметь и чувствовать свое тело во время потуг. И эти навыки сработают, независимо от того, вспомните ли вы о них во время родов.
3. Техники расслабления и медитации
Такие техники - основной обезболивающий фактор в родах. Умение во время схваток не напрягать мышцы в ответ на боль, а расслабляться – важнейший навык. Подготовьте себя, тренируйтесь, прочувствуйте эффект релаксаций во время занятий йогой для беременных. Вы освоите умение отпускать, успокаивать вихрь мыслей, расслаблять тело. И этот навык также сработает в нужный момент.
2 3

Йога для беременных - упражнения, которые станут лучшим дополнением к курсам подготовки к родам. Добавьте к основным знаниям, практическим занятиям и гимнастике йогу для будущих мам и отработайте навыки правильного поведения в родах. Даже если до появления малыша на свет осталось немного времени, даже, если вы никогда не занимались йогой.
А после родов мы ждем вас вместе с малышом на занятиях Бейби-йогой.

фото 10х12

Инструктор Вера Мокроусова сертифицированный тренер фитнеса для беременных.

Расписание наших занятий:

Понедельник, среда, пятница 13:00-14:30
Вторник, четверг 18:30 - 20:00


Стоимость одного занятия (1,5 часа) 550 рублей
Абонемент на 8 занятий 4000 рублей срок действия абонемента 2 мес.
Запись на занятия по телефону 8 (988) 35-41-888

 

Запись на занятия Связаться с нами